عرار العرب ولكل العرب
مجلة عاشقة الصحراء | عرار للتراث الشعبي العربي والعلاج بالاعشاب" البرية":: | مجلة المبدعون العرب التي تعنى بقضايا التربية والتعليم والثقافة:: | وكالة أنباء عرار بوابة الثقافة العربية |
استمع لارشيف راديو عرار العرب ولكل العرب ... عاجل أرسل قصائدك عبر الواتس اب 00962779962115
عرار الإخبارية.. الزيارات(496 ):
عواصم - تتنوع الحميات الغذائية التي يضعها الخبراء من أجل مساعدة مرضى السكري على أداء وظائفهم اليومية بشكل طبيعي.
ومن أهم المواد المفيدة لمرضى السكري والتي يجب أن تحويها وجباتهم الغذائية اليومية:
- الأفوكادو
يؤكد الخبراء على أن تناول الأفوكادو يساعد في تخفيض مستوى الغلوكوز في الدم، وذلك لاحتوائه على أحادي السكريد ومانوهيبتولوز (مثبط لأنزيم الهكسوكاينيز). وينصح الأطباء مرضى السكري بتناول هذه الثمرة على الأقل مرتين في الأسبوع.
- الجوز
يحتوي الجوز على نسبة عالية من الزنك والمنغنيز، ما يساعد في تخفيض مستوى السكر في الدم. علاوة على هذا، يحتوي الجوز على كمية كبيرة من الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة والكالسيوم وفيتامين D.
- خبز الحبوب الكاملة
لا يحتوي هذا الخبز على الخميرة والسكر، ما يساعد في خفض مستوى السكر في الدم.
- بذور اليقطين
بفضل احتواء هذه البذور على نسبة عالية من المغنيسيوم وأوميغا-3 فإن تناولها يوميا ينشط عملية طرد الكوليسترول الضار من الجسم، وبالتالي يخفض مستوى السكر في الدم.
- الفاصوليا
تعد البقوليات عموما مصدرا طبيعيا هاما للألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد في تحسين حالة الدم وتنشط عملية التمثيل الغذائي للدهون.
وكالات
الكاتب: اسرة النشر بتاريخ: الأحد 06-05-2018 08:40 مساء الزوار: 496 التعليقات: 0
المشاركة السابقة : المشاركة التالية
|
العناوين المشابهة |
الموضوع | القسم | الكاتب | الردود | اخر مشاركة |
نصائح لمرضى السكري للسيطرة على مستويات ... | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | الجمعة 10-11-2017 |
لمرضى السكري: حفنة من المكسرات تحمي ... | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | السبت 23-02-2019 |
برنامج الأغذية العالمي بالأردن يواصل ... | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | السبت 04-04-2020 |
10 وجبات غذائية “لذيذة” لكن غير صحية.. ... | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | السبت 21-12-2019 |
د. حمدي النقرش : انجاز طبي في مستشفى ... | الاسرة والمجتمع العربي | إدارة النشر والتحرير | 0 | الثلاثاء 09-07-2019 |
أغذية تكافح الآثار الجانبية لعلاج سرطان ... | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | الجمعة 15-12-2017 |
هل هذه الأعشاب مفيدة لمرضى السكر ؟ | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | الجمعة 22-09-2017 |
تعرفوا على المعادن الغذائية التي تساعد ... | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | الأحد 06-01-2019 |
روسيا.. ابتكار "خبز ذكي" لمرضى ... | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | الثلاثاء 16-04-2019 |
لمرضى القولون العصبي.. لا تقتربوا من هذه ... | الاسرة والمجتمع العربي | اسرة النشر | 0 | الجمعة 22-09-2017 |